青少年家具摆设留出活动空间

　　在家里布置青少年房间的时候，可以青少年家具摆放的同事，布置出来一个可以有利于活动的环境。

　　移走旁的椅子 让学习间隙劳累时也能动动筋骨，或绕着线多走几步。

　　辟出一个运动角落 如果家里够大，尽可能留出一块小地方，放走青少年活动器械。研究发觉，家里如果有个健身的小角落或器材，会大大进步活动的概率与时间。

　　运动角落不要放镜子，可以放音乐。由于有研究说，刚开始运动的人，对着镜子竭力挥汗，反而效果不好。如果觉得运动很无聊，不妨用音乐振奋心情。美国俄亥俄州立调理学院助理教授鲍尔多夫的一项研究发觉，使用运动器械的青少年，听音乐时可多跑24%。

　　专家解释说青少年劳逸结合的学习，会比劳累学习，提高效率至少50%以上。因此合理布置青少年卧房及书房尤为重要，值得家长研究学习。